Если летом вы замечаете, что давление и самочувствие скачут сильнее обычного, вам не кажется. Жара действительно нагружает сердце и сосуды больше, чем прохладная погода. Расскажем, что при этом происходит в организме и как безопасно пройти жаркие месяцы, если у вас гипертония, гипотония или нарушения сердечного ритма.
Регулярный контроль давления помогает вовремя заметить изменения самочувствия в жару.
Как жара влияет на давление и сердце
Однозначного ответа «давление в жару повышается» или «понижается» нет, у разных людей бывает по-разному. Чаще всего в жару сосуды расширяются, кровь приливает ближе к поверхности кожи, и организм так избавляется от лишнего тепла. Из-за этого давление обычно снижается, а сердце начинает биться чаще, чтобы поддерживать кровоток.
Вместе с потом организм теряет воду и электролиты, прежде всего натрий и хлор, а также калий, кальций и магний. Обезвоживание уменьшает объём циркулирующей крови, а сердцу приходится сокращаться чаще. На фоне перегрева, духоты, физической нагрузки, обезвоживания и некоторых лекарств давление у части людей может повышаться или становиться нестабильным.
Обезвоживание, нарушения электролитного баланса и учащённое сердцебиение могут провоцировать нарушения ритма, от лёгких и почти незаметных до опасных. Поэтому летом стоит внимательнее следить за самочувствием, особенно если у вас уже есть гипертония, гипотония или аритмия.
Сосуды расширяются или сужаются от жары
В жару сосуды кожи в основном расширяются: так организм увеличивает теплоотдачу. Из-за этого давление может снижаться. Повышение давления тоже возможно, но оно не означает, что все периферические сосуды обязательно сузились. На показатели влияют обезвоживание, физическая нагрузка, стресс, духота, принимаемые препараты и состояние сердечно-сосудистой системы.
Можно ли принимать горячую ванну или душ при высоком давлении
Горячую ванну или душ не следует использовать как способ снизить давление. Горячая вода расширяет сосуды и может вызвать резкое снижение давления, головокружение или обморок. Очень холодная вода, напротив, способна вызвать стрессовую реакцию и колебания давления. Если давление повышено или нестабильно, отложите ванну и после улучшения самочувствия выберите короткий душ комфортной температуры.
Душ не заменяет назначенные препараты. Если у вас серьёзное заболевание сердца или давление часто меняется, подходящую температуру воды обсудите с лечащим врачом.
Общие рекомендации на жаркие дни
Ограничьте пребывание на солнце с 12:00 до 16:00: в это время солнце наиболее активно
Пейте достаточно жидкости, около 2,5-3 литров в сутки, если врач не ограничивал вам объём жидкости
Добавьте в рацион продукты, богатые электролитами: орехи, курагу, фасоль, бананы и картофель
Отдавайте предпочтение лёгкой одежде светлых оттенков и не забывайте головной убор
Принимайте прохладный душ, используйте вентилятор и кондиционер. Проветривайте помещение, когда на улице прохладнее, чем дома
Если пользуетесь кондиционером, установите температуру около 27°C. Не направляйте поток холодного воздуха прямо на человека. Вентилятор используйте только при температуре воздуха ниже 40°C.
Если у вас гипертония
При регулярных повышениях давления от 140/90 мм рт. ст. и выше обратитесь к врачу для назначения или коррекции терапии. Принимайте назначенные препараты без пропусков, точно по рекомендациям врача, самостоятельно менять дозу или отменять лечение из-за жары нельзя.
Ограничьте поваренную соль: пища на вкус должна быть недосоленной. Обратите внимание на скрытую соль в хлебобулочных изделиях, сырах, мясных субпродуктах, консервированных продуктах, полуфабрикатах, соусах и заправках (например, соевый, вустерский соус), а также в снеках (сухарики, чипсы и тому подобное)
Ограничьте избыток простых углеводов
Предтренировочные комплексы, энергетики, крепкий чай и большие дозы кофеина могут учащать пульс и повышать давление, ограничьте их в жару. Приём креатина и других спортивных добавок согласуйте со специалистом медицинской клиники, особенно если у вас есть заболевания сердца, гипертония или болезни почек
Откажитесь от алкоголя в жару, особенно от «объёмных» напитков вроде пива и сидра: большой объём жидкости создаёт дополнительную нагрузку на сердце и сосуды, а сам алкоголь способствует обезвоживанию и может ухудшать контроль давления и сердечного ритма
Что делать, если давление скачет в жару
Перейдите в прохладное место, прекратите физическую нагрузку, сядьте и спокойно отдохните
Измерьте давление после 5 минут покоя. Если показатель необычно высок, повторите измерение через 1 минуту
Принимайте только те препараты и в той дозе, которые врач заранее назначил вам для такой ситуации
Если у вас гипотония
Следуйте общим рекомендациям. Если вы принимаете антигипертензивные препараты и в жару давление стало заметно снижаться, обратитесь к кардиологу для коррекции терапии. Не меняйте дозировку самостоятельно.
Аритмия, тахикардия и перебои в работе сердца
Следуйте общим рекомендациям и обратитесь к кардиологу для обследования и подбора лечения, если перебои в работе сердца возникают регулярно. Если нарушение ритма сопровождается болью в груди, выраженной одышкой или потерей сознания, немедленно вызывайте скорую помощь.
Когда нужна срочная помощь
Тепловой удар и острые сердечно-сосудистые состояния могут проявляться похожими симптомами. Не пытайтесь самостоятельно определять причину по одному признаку.
Тревожные признаки и действия
Состояние
Тревожные признаки
Что делать
Подозрение на тепловой удар
Спутанность сознания, нарушение координации, судороги, потеря сознания, очень высокая температура тела. Кожа может быть сухой или влажной.
Вызвать 103 или 112, перенести человека в прохладное место, снять лишнюю одежду и охлаждать кожу.
Возможное острое сердечно-сосудистое состояние
Давящая или сжимающая боль в груди, выраженная одышка, потеря сознания, внезапная слабость или онемение руки или лица, нарушение речи или зрения.
Вызвать 103 или 112 и не ждать, что симптомы пройдут самостоятельно.
Важно!
Если давление выше 180/120 мм рт. ст., подождите не менее 1 минуты и измерьте его повторно. При таком давлении и боли в груди, одышке, онемении, слабости, нарушении зрения или речи звоните 103 или 112. Если тревожных симптомов нет, как можно скорее свяжитесь с лечащим врачом. При потере сознания или сильной боли в груди вызывайте скорую независимо от показателей давления.
Если есть хотя бы один из перечисленных признаков, звоните 103 или 112. При подозрении на тепловой удар начинайте охлаждение до приезда скорой. Человеку без сознания нельзя давать воду.
Ваши частые вопросы
Может ли давление подняться от жары?
Да, у части людей в жару давление повышается, хотя сосуды кожи обычно расширяются и давление может снижаться. На показатели влияют обезвоживание, духота, физическая нагрузка, стресс, лекарства и состояние сердечно-сосудистой системы.
Как жара влияет на организм человека?
Жара заставляет сосуды расширяться, сердце биться чаще, а организм активнее потеть, теряя воду и электролиты. Это увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, особенно при уже имеющихся заболеваниях сердца.
Можно ли принимать горячую ванну при высоком давлении?
Горячую ванну не следует использовать для снижения давления. Она может вызвать резкое расширение сосудов, головокружение и обморок. При нестабильном давлении безопаснее отложить ванну и после улучшения самочувствия принять короткий душ комфортной температуры.
Можно ли упасть в обморок от жары?
Да, из-за расширения сосудов и снижения давления в жару возможны головокружение и обморок, особенно при длительном пребывании на солнце или в духоте.
Какой душ снижает давление?
Душ не является способом лечения высокого давления. Комфортно прохладная или тёплая вода помогает освежиться без резкого перепада температуры. Очень горячий или ледяной душ может вызвать колебания давления. Если давление повысилось, отдохните, повторно измерьте его и действуйте по плану, согласованному с врачом.
Главное, что стоит запомнить
Жара нагружает сердце и сосуды сильнее, чем кажется, особенно если у вас уже есть гипертония, гипотония или аритмия. Пейте достаточно жидкости, избегайте пикового солнца, не пропускайте приём назначенных препаратов и не меняйте дозировки самостоятельно.
Консультация кардиолога в клинике «Источник»
Если летняя жара заметно ухудшает самочувствие, скачет давление или беспокоят перебои в работе сердца, запишитесь на консультацию к кардиологу клиники «Источник». Врач оценит состояние сердечно-сосудистой системы и при необходимости скорректирует терапию.
Почему летом усиливается аллергия, как проявляются поллиноз, реакции на ужаления насекомых и солнце, когда нужна срочная помощь и как проходит диагностика.
Почему летом обостряется бронхиальная астма, чем опасны пыльца, смог и кондиционеры, как понять, что контроль над астмой потерян, и когда обращаться к пульмонологу.
Что такое телемедицина, как проходит онлайн-консультация врача и в каких случаях она поможет в отпуске. Объясняем, когда нужен очный приём или скорая помощь.
Это многопрофильная клиника, обладающая уникальным набором всех необходимых ресурсов для профилактики, лечения и сохранения здоровья.
Стоимость услуг определяется в соответствии с прейскурантом, действующим на момент оказания услуг.
Информация и цены, представленные на сайте, являются справочными и не являются публичной офертой.
Познакомиться с прейскурантом клиники можно по ссылке: "Прейскурант медицинских услуг,
предоставляемых ООО "Клиника "Источник"
Сайт cispb.com использует cookie
(подробнее)
с целью персонализации сервисов и повышения удобства пользования порталом.
Если вы не хотите использовать файлы cookie, измените настройки браузера.
